快瘦吧app是一款提醒以及辅助用户减肥的手机软件，主要为用户提供量身定做的减肥计划，以及合理的补充能量，辅助用户锻炼出一个完美的身材。如果用户想要锻炼减肥，那完全不能错过这款软件，像一个管家一样的时时刻刻提醒你减肥锻炼。

软件亮点

快瘦吧专业推荐最有效的减肥方法、有氧运动、基础代谢、健康食谱、减肥方法等。提供专为女性设计的女性安全期计算，预产期计算等。
提供各类针对性减肥塑身知识，从生活习惯，减肥心理，减肥饮食等多个方法来塑造美好的身材，只要有需求这里就有靠谱的方案!瘦身减肥从这里开始，让自己变得更美丽。

功能介绍

个性化减肥计划：根据你的性别、身高、体重、年龄等资料，以及肥胖原因的评估结果，为你量身定制个性化的减肥计划，从饮食、运动、生活习惯等各方面，助你成功减肥；
减肥食谱：根据你的信息，为你提供多款个性化饮食方案，配以分量展示，方便执行；
提醒：针对你的肥胖原因和减肥计划，为你个性化的进行运动、饮食、生活习惯等方面的提醒；
和你一样减重经历的达人以及专属营养师为你解惑。

软件特色

卡路里、体重、步数、围度，你记录我分析
强大食物数据，热量记录，越吃越健康
运动计划、专项训练，减肥塑形，帮你蜕变
学生党、上班族、辣妈帮，和减重达人一起，科学减肥健身

常见问题

获得能量
体重下降之后，你会获得更大能量，提高了吸氧效率，
你会发现在爬楼梯或赶公共汽车时，不会再像之前那样气喘吁吁。

记忆可能会提高
减肥后我们的大脑会变得更加的活跃，而肥胖者的记性普遍较差。

患癌症的风险会降低
吸烟、阳光照射、辐射都可以引起癌症，而肥胖也一样会引起癌症，
因为肥胖会导致炎症并触发细胞改变。当你减肥后，患炎症的几率会降低。

运动会变得有趣
当你携带额外的体重时，锻炼可能会导致关节痛。一旦你开始减肥，
运动会不再像一个苦差事，会变得更加有趣而充满活力激.情，减去了一定的重量，身体会更加轻快。

减轻关节炎症状
身体上多余的重量会损害到我们的关节，如果你减肥的话，可以帮助你减轻关节炎。

工资可能会得到提高
研究表明，肥胖的人比正常体重的工人挣钱少，尤其是女性。
事实上，肥胖的工人的平均收入比瘦一些的员工低2.5%左右。
下降到一个健康的体重也可能给你更多的工作机会。

可以减少药量
保持健康的体重可以预防糖尿病和心脏病，如果当你肥胖时，
已经伴有这些疾病，那么减肥后可以控制并减少药剂量的服用。
减肥后，你还可以减少服用血压和胆固醇的药物，也能控制慢性哮喘的药物。

睡眠质量会变好
芬兰的研究人员报告说，适度的减轻体重会明显改善睡眠呼吸暂停症状。
减肥通常意味着减少身体压迫，并改善你的呼吸。
好的睡眠有助于你的身体燃烧脂肪，所以好的睡眠意味着你更容易保持体重。

增加怀孕的机会
胖是女性不孕原因之一，当你瘦下来就更容易怀孕。
减肥也可以帮助我们有一个健康的子宫和一个健康的宝宝。

眼睛更加健康
减肥真的可以保护视力。
2013年乔治亚大学的研究结果表明，肥胖可能会影响视网膜的营养状态。

软件方式

有氧运动
各种有氧操
我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，
灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，
虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。

单车
现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小
，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，
使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。
如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。

跑步(快走
户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，
当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。
在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。

跳绳
跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，
可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，
职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。

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